יוגה אשר שמה דגש על שילוב בין גוף לנשימה-נשמה
בתרגול אנו לומדים ומתרגלים תנוחות יוגה שונות ברצפים דינאמיים המשלבים תנועה ונשימה.
מטרות ודגשים בתרגול היוגה flow:
יצירת תנועה מאזנת בתוך הגוף ותמיכה בתיפקודי האיברים
עיצוב וייצוב הגוף ובניית כח ושיווי משקל
עבודה על סיבולת לב ריאה, הגברת אנרגיה ויעילות בתפקוד
העלאת המודעות לגוף, לתנועה, ליציבה ולנשימה
איזון מערכת העצבים ופיתוח יכולת הריכוז והמחשבה
שיפור הגמישות והיכולת התנועתית
והכל בהרבה אהבה והקשבה לגוף ולנפש.
מה להביא לשיעור? מגבת קטנה (למזיעים), שמיכה דקה בקיץ או שמיכת פליז בחורף
המורים:
ניר רז: מנהל המרכז ומורה לאשטנגה יוגה. מורה מוסמך ליוגה וחבר בארגון מורי היוגה בישראל. ניר החל את לימודי היוגה בשנת 1998 והתנסה בשיטות יוגה שונות: אשטנגה, שיבננדה ואיינגר. בוגר קורס מורי יוגה דו שנתי במרכז הישראלי לאשטנגה ויניאסה יוגה אצל גילי ומירי חרובי, מבכירי המורים לאשטנגה יוגה בארץ, וגם לימד שיעורי אשטנגה במרכז זה.
בוגר קורס מטפלים הוליסטי על פי עקרונות "הומניברסיטי-הולנד", וסדנאות מדיטציה ופילוסופיה בהודו. ניר השתלם אצל מיטב המורים בארץ ובעולם, ביניהם דייויד סוונסון, דני פרדייז, צ'אק מילר ומתי עזרתי, ציפי וינר, ענת צחור, גודפרי דברו ועוד רבים וטובים.
ניר מלמד אשטנגה ויניאסה יוגה- יוגה דינאמית המשלבת תנועה ונשימה, שיעורי טכניקה ושיעורי yoga flow למתקדמים.
שחר מתן: מלמדת בדארמה שיעורי yoga flow במסורת הסווסטה ויניאסה. בוגרת קורס מורי סואסטה יוגה בצ'נאי, הודו, וקורס מורות ליוגה להריון בוינגייט בהנחיית מירה ארצי-פדן. השתלמה בארץ ובהודו בנושא יוגה להריון, יוגה לילדים, יוגה תראפיה ואיורוודה. לומדת במשך שנים את הפילוסופיה של היוגה. למדה באופן אישי עם א.ג. מוהן ואינדרה מוהן, תלמידיו של קרישנאמצ'אריה. מלמדת קבוצות יוגה לאוכלוסיות שונות, תוך מתן דגש על תנועה מלווה בנשימה.
לילך שגב: מלמדת בדארמה שיעורי yoga flow. עוסקת ביוגה כתשע שנים, בוגרת קורס מורים תלת שנתי למורים ליוגה אצל שמעון בן אב"י, וכן קורס מדריכים לויניאסה יוגה מטעם וינגייט. חברה בארגון מורי היוגה בישראל. רואה ביוגה מרחב של שקט ועוצמה, אימון המעודד את זרימת הדם, מטהר את הגוף ומאפשר איזון, יציבות, גמישות ונשימה. רואה ביוגה דרך חיים.
