שיטת תרגול רבת עוצמה המתבססת על מוטיב הזרימה=flow 
יוגה אשר שמה דגש על שילוב בין גוף לנשימה-נשמה
בתרגול אנו לומדים ומתרגלים תנוחות יוגה שונות ברצפים דינאמיים המשלבים תנועה ונשימה. 

מטרות ודגשים בתרגול היוגה flow:

יצירת תנועה מאזנת בתוך הגוף ותמיכה בתיפקודי האיברים
עיצוב וייצוב הגוף ובניית כח ושיווי משקל
עבודה על סיבולת לב ריאה, הגברת אנרגיה ויעילות בתפקוד 
העלאת המודעות לגוף, לתנועה, ליציבה ולנשימה
איזון מערכת העצבים ופיתוח יכולת הריכוז והמחשבה
שיפור הגמישות והיכולת התנועתית
עבודה נכונה עם רצפת האגן והשרירים המייצבים
והכל בהרבה אהבה והקשבה לגוף ולנפש. 

מה להביא לשיעור? מגבת קטנה (למזיעים), שמיכה דקה בקיץ או שמיכת פליז בחורף 

 

יוגה עם בייביסיטר: בימי חמישי בשיעור יוגה flow ניתן להגיע עם תינוקות, בייביסיטר מקסימה תשגיח עליהם בחדר הסמוך ותקרא לכן האמהות במידת הצורך. שירות הבייביסיטר בתשלום סמלי של 20 ש"ח לשיעור.

המורות:

ענת רז: מנהלת המרכז, מורה מוסמכת ליוגה, מתרגלת יוגה ותיקה, בוגרת קורס מורים ליוגה במרכז "פראנה" בת"א, קורס מורים לאשטנגה יוגה אצל שמעון בן אב"י במכמורת, וקורס מורות ליוגה להריון והכנה ללידה ב"שיטת התחנות" אצל שירלי בנטואיץ' יוצרת השיטה. מלמדת שיעורי יוגה להריון בדגש על כלים לזמן צירי הלידה- שיטת התחנות, וקורסי הכנה ללידה בשיטת התחנות תוך מתן דגש על ארגז כלים שימושי ויעל ליולדת ולמלווה.
מורה לאשטנגה יוגה ו-yoga flow, בדגש על פיתוח תנועה ויציבה נכונה ומודעת.
בוגרת לימודי תואר ראשון באמנות וחינוך מיוחד במדרשה לאמנות "קלמניה", קורס מטפלים במסאז' תאילנדי, וכן סדנאות יוגה, מודעות, מדיטציה ופילוסופיה בארץ ובהודו. השתלמה אצל טובי המורים בארץ ובחו"ל, ביניהם ענת צחור, גודפרי דברו, ליאוני וגרהאם נורתפילד, מארק ויטוול, ראם הראובני, דודי מלכא ועוד.

 

 

חיה צליק: מורה ליוגה, מלמדת קבוצות בשיטות: יסודות התירגול, וויניאסה ואשטנגה ויניאסה . מלמדת בדארמה יוגה flow.
בוגרת קורס מורי יוגה ליוגה משלבת, בשיטת הויניאסה ועקרונות איינגר, מכללת רידמן. תלמידה ותיקה של ניר בדארמה וכן משמשת כבר שנים כאסיסטנטית בשיעורים שלו, כמו כן למדה אצל יעל פרל, רחל וילוז'ני, ובהודו אצל סורנדר ודס ג'טנדרה ושרת אורורה.
מנחה קבוצות משימה ויועצת. עוסקת בתחום העסקי לשיפור ביצועים ובתחום האישי לשיפור מיומנויות התנהגות, במטרה לקדם אינטרסים ולהגשים יעדים .
ובמילותיה של חיה: "לאחר שנים של העברת סדנאות לשינוי הרגלים והרגלי חשיבה נוכחתי שאנחנו מבינים הרבה פעמים מבחינה שכלית מה לשנות ואיך, עם זאת אין אנו מצליחים להטמיע את השינוי . מתוך כך נולד הצורך להבין את מהות השינוי דרך חווית הגוף.
היוגה מאפשרת לנו להתקרב לעצמנו לפתח מודעות פיזית, ונפשית ומתוך כך להביא לשינוי והתפתחות."

 

 

מתי גודינר: מלמדת בדארמה יוגה flow. תלמידתם של שמעון בן אב"י (אשטנגה יוגה) ואודי ביל"ו (ראג'ה יוגה) ובוגרת קורסי המורים של שניהם.תראפיסטית בכירה, משלבת בין התרגול עתיק היומין של הראג'ה יוגה לזרימה הדינאמית של האשטנגה והויניאסה. בעלת ניסיון רב בהוראת יוגה רכה ודינאמית למגוון אוכלוסיות באשדוד יבנה והסביבה, וכן בהוראת סדנאות עומק מגוונות.

 

 

אוריה בן מיור: מלמדת בדארמה יוגה flow. אוריה היא בוגרת של קורס מורים של שמעון בן אב"י (אשטנגה יוגה) וכן תלמידתם של אלכס ואירנה פויט (ויניאסה יוגה ע"פ אנדריי סידרסקי), בוגרת השתלמות יוגה לילדים. היא מורה לבלט קלאסי ומחול מודרני ורקדנית בעברה. מלמדת ויניאסה מאתגרת אך עם זאת קשובה לגוף ולנשימה.
אוריה בעלת ניסיון של שנים בהוראת קבוצות יוגה לילדים ולמבוגרים באיזור הצפון
"היוגה בשבילי היא קודם כל הנאה, אהבה וכלי להתבוננות ולהתפתחות"