שיעור יוגה עדין, רך וממוקד המותאם לכל אדם בכל מצב גופני ורגשי, גם לנשים בהריון ולאחר לידה. השיעור מבוסס על גישת הויני יוגה המתאימה את התרגול לצרכי המתרגל, ומשלב גם גישות נוספות ביוגה. השיעור מתמקד בעבודה עדינה ומדוייקת על כל השרירים והמפרקים ובמיוחד על שרירי רצפת האגן ושרירי היציבה, נשימה נכונה, טכניקות להרפייה ושחרור ועוד.. 

בשיעור ניתן דגש על: 
התאמה וכבוד לצרכים של כל אדם
שילוב של תנועות מתואמות, נשימות וריכוז מנטאלי לשימור הבריאות הגופנית והנפשית ולהתעוררות רוחנית. 
;דגש על שימוש בנשימה ככלי רב עוצמה המשפיע על ההוויה הרוחנית והפיזית.
ערך גבוה ליחסים בין המורה לתלמיד. 

מטרות בתרגול היוגה תרפיה: 

להגביר את המודעות לגוף, ליציבה, לתנועה ולנשימה, ולהעריך את הקשר הקרוב בין הגוף, הנשימה והמוח 
* לחזק ולתחזק את הגוף וגם את הנפש
* להגדיל רמות אנרגיה ויעילות בתפקוד.
לחזק את רצפת האגן והשרירים המייצבים החשובים לתפקוד של כל אדם ובמיוחד לנשים.
* להגדיל את טווחי התנועה של הגוף 

השיעור כולל:
* אסאנות- תנוחות גוף יוגיות
* נשימה בריאה ומלאה- פראנאיאמה
*תרגילי ריכוז, מדיטציה והרפייה.

מה להביא לשיעור? בגדים נוחים (מתרגלים ללא נעליים), מומלץ להביא שמיכת פליז או צמר- גם בקיץ. 

המורות: 



חן-לי סורינוב: מלמדת בדארמה יוגה תרפיה. חווה את עולם היוגה כשמונה שנים. בוגרת קורס מורים בגישת הויני יוגה במכללת וינגייט, וכן קורסי מורים ליוגה להריון ולאחר לידה ויוגה נשית בהנחיית מירה ארצי-פדן. סטודנטית להוראת יוגה לילדים. מנחה תרגול יוגה המותאם באופן אישי למתרגל בשילוב נשימה זורמת ומגע מרכך. חיה במושב גינתון עם בן זוגה וביתה.


מיה יפה: מלמדת בדארמה יוגה תרפיה בגישה אינטגרטיבית, המשלבת עקרונות מזרמי היוגה השונים. בוגרת בית הספר ליוגה אינטגרטיבית של ציפי נגב וקורס מדריכי יוגה לפי דסיקאשר בוינגייט. עוסקת ביוגה 10 שנים, מנהלת פורום באתר ארגון מורי היוגה בישראל.
רואה ביוגה כלי מקסים ועוצמתי המשלב מכלול ידע עתיק עם ידע מודרני, מספק אתגר פיסי, הקשבה לקול הפנימי והרגשת פשטות וניקיון.