מדיטציה היא כל הנועד להשקיט את גלי ההכרה והתודעה שלנו. 

לתת לנו רגע של שקט והפוגה מין הפטפטת האין סופית שקיימת בתוכנו ובכך לשנות את מצב התודעה וההוויה שלנו. 

לכל מחשבה שלנו יש תגובה שרירית בגוף. 

תודעה שקטה תאפשר גוף שקט ומשוחרר אך מלא בחיוניות ואנרגיה, זרימה אנרגטית נכונה וטובה בגוף. 

להצליח למדוט זו מיומנות וצריך לפתח אותה. 

בתרגול נחווה כיצד ריכוז (דהרנה) פנימי או חיצוני הם הבסיס למדיטציה שלנו, 

כינוס החושים (פרטיאהארה) המצב שבו רשמים חיצוניים מפסיקים לזרום אל התודעה והשקט מגיע. 

תרגול המדיטציה ייתן לנו את המסגרת, ההדרכה והבסיס להתחיל לפתח ולהעמיק במדיטציה שלנו. 

 
המורה:



טלי מור: מלמדת בדארמה שיעורי יוגה תרפיה, מדיטציה ויוגה לילדים. מורה מוסמכת ליוגה, יוגה להריון, יוגה לילדים ויוגה נשית, בוגרת קורס מורים ליוגה בגישת הויני יוגה ע"פ דסיקאצ'ר במכון וינגייט, קורס מורים ליוגה לילדים במכון וינגייט, וקורסי מורים ליוגה להריון וליוגה נשית אצל מירה ארצי-פדן. מדריכת מודעות עצמית ומטפלת בהילינג.
רואה ביוגה לימוד, תרגול, אימון ודרך חיים, כלי להתמודדות עם בעיות פיזיות ונפשיות, ועולם ומלואו שתמיד יש מה לגלות בו, ולאן להעמיק בתוכו.