יוגה דינאמית ומחטבת
אשטנגה יוגה היא יוגה דינאמית המשלבת
תנוחות יוגה, תנועה רציפה ונשימה מודעת ומבוקרת.
האשטנגה יוגה מעולה לגוף וגם לנפש:
- חיזוק השרירים
- הגדלת הגמישות וטווח
התנועה
- שיפור סיבולת לב-ריאה
- פיתוח יציבה נכונה,
מודעות גופנית וקואורדינציה
- שיפור השליטה הנפשית
והרוחנית, הורדת מתחים ולמידת התמודדות נכונה יותר עם חיי היומיום.
שיעור האשטנגה מתאים
לאנשים בכל גיל, רמה של כושר וגמישות ואינו דורש כישורים מיוחדים. כל מתרגל
עובד בהתאם ליכולתו ולמגבלותיו, והתקדמותו הינה אישית ומותאמת ליכולתו וכישוריו.
לחצו כדי לקרוא עוד על אשטנגה יוגה...
מה להביא לשיעור? מגבת קטנה, בגדים נוחים,
שמיכה דקה
המורים:
ניר
רז-
מנהל המרכז ומורה לאשטנגה
יוגה. מורה מוסמך ליוגה וחבר בארגון מורי היוגה בישראל. ניר החל את לימודי היוגה בשנת 1998 והתנסה
בשיטות יוגה שונות: אשטנגה, שיבננדה ואיינגר. בוגר קורס מורי יוגה דו שנתי
במרכז הישראלי לאשטנגה ויניאסה יוגה אצל גילי ומירי חרובי, מבכירי המורים
לאשטנגה יוגה בארץ, ומאוחר יותר אף לימד שיעורי אשטנגה במרכז זה.
בוגר
קורס מטפלים הוליסטי על פי עקרונות "הומניברסיטי-הולנד", וסדנאות מדיטציה
ופילוסופיה בהודו. ניר השתלם אצל מיטב המורים בארץ ובעולם, ביניהם דייויד
סוונסון, דני פרדייז, צ'אק מילר ומתי עזרתי, ציפי וינר, ענת צחור גודפרי
דברו ועוד רבים וטובים.
ניר מלמד אשטנגה ויניאסה יוגה- יוגה דינאמית המשלבת תנועה ונשימה, שיעורי טכניקה ושיעורי yoga flow למתקדמים.
ענת כהן-רז- מנהלת המרכז, מורה מוסמכת ליוגה, מתרגלת יוגה מזה 6 שנים, בוגרת קורס מורים ליוגה במרכז "פראנה" בת"א וקורס מורים לאשטנגה יוגה אצל שמעון בן אב"י במכמורת. מורה מוסמכת ליוגה להריון והכנה ללידה ב"שיטת התחנות" (שירלי בנטואיץ'). בוגרת לימודי תואר ראשון באמנות וחינוך מיוחד במדרשה לאמנות "קלמניה", קורס מטפלים במסאז' תאילנדי, וכן סדנאות יוגה, מודעות, מדיטציה ופילוסופיה בארץ ובהודו. השתלמה אצל טובי המורים בארץ ובחו"ל, ביניהם ענת צחור, גודפרי דברו, ליאוני וגרהאם נורתפילד, מארק ויטוול, ראם הראובני, דודי מלכא ועוד. מלמדת שיעורי אשטנגה יוגה ויוגה flow, שיעורי יוגה להריון בשיטת התחנות וכן קורסים פרטניים של הכנה ללידה בשילוב יוגה- "שיטת התחנות"
שיעורים דינאמיים
נוספים בדארמה: יוגה flow, לחצו לפרטים.
מתי מתקיימים שיעורי אשטנגה יוגה? לחצו למעבר
ללוח הזמנים
